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6招应对孕妇晚上腿抽筋!

发布日期:2019-04-15

  怀孕后尤其是怀孕五月以上的孕常发生小腿。 其症状往往是在睡梦中,因小腿抽筋而痛醒,孕妇晚上腿抽筋严重影响了孕妇的睡眠,那该如何预防孕妇晚上腿抽筋呢?下面专家为大家介绍,6招应对孕妇晚上腿抽筋!  1、增加富钙食物、奶制品和深绿色蔬菜的摄入。   2、按医嘱服用钙片,与探讨补钙问题。

(口服补充镁有助减轻痉挛的严重程度,但应该让医生检查后再做补充)  3、当你牵拉、向上弯曲足底,脚后跟向推(而不是指向趾尖)可以避免腿抽筋。 有些情况下,当抽筋刚开始的时候,你也可以做这种伸展动作。 或试试轻轻以缓解抽筋。

  4、睡眠前按摩脚部,或将脚部垫高再睡。 白天走路不要穿高跟鞋,也不要站立过久,防止腿部肌肉过于。

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